ブログ

突然ですが、皆様毎日のルーティーンって決められていますか？

朝起きて、朝食を作り食べる、顔を洗い歯を磨く。身支度を整え、仕事もしくは学校へ行く。帰ってきてから夕食を作り食べる。

お風呂に入りテレビを見る。そして就寝。

ごくごく普通の1日ですが、私はこの１日の中に、運動を入れたいなと考えています。運動というほど大げさなものではないけれど、朝少し早く起きて体を伸ばし、休みの日など時間があるときはウォーキングを１時間ほどする。夜就寝前に体をほぐすストレッチをする。

そしてなるべく早く寝る。この何気ないことがなかなかできずにいました。ただ身体を動かすことの大切さを知り、無理のない範囲からゆっくりと始めたいです。体の健康は心、歯の健康にもつながります。毎日のルーティーンに是非取り入れたいなと思っています。