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みなさん、こんにちは！

最近は本当に秋が短いなぁと感じるのは私だけでしょうか？

朝夕の寒暖差も激しくて服装の選択の難しい季節になってきましたね。

風邪の引きやすい季節となってきましたのでみなさんも気をつけてくださいね！

さて、冬の季節に増える症状は「歯ぎしり」—放置せず早めにメンテナンスで対策をしてくださいね。

寒さが厳しくなる時期、「歯ぎしり」でお悩みの患者様が当院でも増えてきています。

歯ぎしり（ブラキシズム）は、歯や顎に大きな負担をかけ、歯のすり減りやひび割れ、知覚過敏、顎関節症など、さまざまなトラブルを引き起こす原因になります。

長期間放置すると、

• 歯の摩耗・破折
• 顎の痛みや音（顎関節症）
• 噛み合わせや歯並びのズレ
• 頭痛・肩こり

などの症状が現れることがあります。

🔹歯ぎしりの主な原因

歯ぎしりの多くはストレスや緊張が関係しています。睡眠中に無意識のうちに歯を強く噛みしめてしまうことで、歯や顎にダメージを与えてしまいます。

🔹効果的な対策方法

歯ぎしりを改善するためには、まず歯医者さんで作成する「マウスピース（ナイトガード）」の使用がおすすめです。

就寝中に装着することで、歯や顎をしっかり守り、症状の悪化を防ぎます。

さらに、ストレスの緩和やリラックス習慣も大切です。

深呼吸や軽いストレッチ、就寝前のリラックスタイムを設けることで、歯ぎしりの予防につながります。

🔹早めの受診が大切です

歯ぎしりは放置すると症状が進行してしまうことがあります。

「朝起きたときに顎が疲れている」「歯がしみる」「家族に歯ぎしりを指摘された」などの症状がある方は、早めに歯科医院へご相談ください。

あなたの大切な歯と顎を守るために、歯ぎしりの早期対策を心がけましょう。

今日も最後までブログを読んで頂いてありがとうございました。